محقق : مسعود احمدلو

ورزشهای پیشگیری کننده از صدمات

امروزه مردم آنقدر درگیر جنبه ی کلاس و زیبایی یک ورزش هستند که فراموش میکنند که چقدر ورزش می تواند به آنها برای پیشگیری از بروز آسیب و جراحت کمک کند. با بالا رفتن سن، احتمال آسیب دیدگی حین ورزش نیز بالاتر می رود.

محقق : مسعود احمدلو

چرا از وزنه ها استفاده مي كنيم؟

تمرين با وزنه نه فقط عضلات شمار را قويتر مي كند بلكه تاندونها، ليگامنتها و استخوانهاي شما را نيز مستحکم می كند.
تمرين با وزنه مزاياي بسياري دارد از قبيل اينكه:
 - مفاصل شما را قويتر مي كند- مثلاً به مفاصل شما در هنگام ورزش شديد اجازه مي دهد كه وزن بيشتري را تحمل كنند.
 - با افزايش تراكم استخوان مانع از بروز پوكي استخوان مي شود.
 - با افزايش توده عضلاني و كاهش چربي فرايند كاهش وزن را تسريع مي بخشد.